どうも、アンダーソンです。
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今回の記事はこちらです。
ー 運動と健康の関係 ー
先日およそ半年ぶりに古武術の道場に行って来ました。
ここ最近は仕事に追われ過ぎて、平日の夜は纏まった時間も取れなかったのが原因です。
そんな期間を得てやっと道場に行けたのですが、ここで自分は一つの不安がありました。
それは『暫く身体を動かしていなかったので、果たして動くのだろうか？」ということです。
確かにサバゲーはしていました。
とはいえ、せいぜい週に１度です。
昨年までは週に２、３は最低でも運動（筋トレ＆ランニング）をしていた身としては、少々自信が出なくもなります。
※この辺は疲れたり、怠けたりしていた部分もあります（汗）
こんな状態ですが久し振りという事もあり、先生には気を使って頂いて身体の治しと軽い運動からして頂けました。
とにかく不調だった足と、寝違えた首を見て頂きました。
特に寝違えた首は骨の一部がずれていた様で、そこを元に戻して頂きスッキリしました。
また凝り固まった身体の方も、呼吸法と今回は『荒治療』を行って元に戻す事になりました。
もっとも『荒治療』といっても、段階をきちんと踏んで行ったので言うほど荒くはありませんでした（笑）
この日は私も翌日の仕事が朝早かったので、１時間半で稽古を終えました。
帰宅時には非常に身体が軽くなり、翌日の仕事も動きが軽やかに出来ました♩
久しぶりの稽古会を終えてみて、身体で感じたことがあります。
それは『運動をするとしないでは、健康面で影響が出る』ということです。
当たり前のことですが、自身の身体の変化でそれが良く分かりました。
常に運動をしている人は、肉体に活力が維持出来ているので文字どおり『心身共に健康』なため、あまり不調は分かりにくいかも知れません。
逆に運動をしていない人は、身体の怠さや体調不良を日頃から感じているので身体の中にある『健康な状態』は感じにくいと思います。
私は今回、日頃運動をしていた状態から急に運動をしない状態になったため、この違いを感じる事が出来ました。
昨年までは疲れや怠さと無縁な身体でしたが、今年は風邪などの体調不良が続いていました。
これは身を持って感じる事が出来たのは、非常に大きな学びとなりました。
これに関して先生も仰っていましたが、『これは日頃運動していない人には分かりにくい事』との事でした。
特に運動をしていない人は『運動をする事の辛さ』が先行してしまうので、より実感し難いそうです。
確かに運動を苦手な人は、最初のうまくいかない事や肉体的負荷を受け入れられない人が多いかも知れません。
自分としては運動を通して、心身は健康になるという事は間違いない事だと実感しています。
私も初めは重たい運動というよりは、自分にできる範囲で運動を始めました。
何も本に書いてある事は、とにかくキツい負荷をかければ良いというものではありません。
まずは大切な事は『楽しく行うこと』が重要です。
まだ運動をされていない人は、健康のために簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか？
継続して行くと、何事も調子よくなるかも知れませんよ♩
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