どうも、アンダーソンです。
今日も私のブログ読んでいただいてありがとうございます。
今の世の中って面白くないことばっかりじゃないですか
それだからこそ面白いことやってみたほうがいいじゃないですか！
だから私は新しいライフスタイルを提案し続けます、遊び方面でね^^
今回の記事はこちらです。
ー夏の外遊びの注意点ー
梅雨が明けたのか、気温がかなり上昇して来ました。
いよいよ夏が本番という感じになって来ましたね。
私は仕事も外で行っているので、さすがに体力的に堪えています。
これは遊びも一緒で、暑さは身体にダメージを蓄積していきます。
そこで今回は夏場の外で気を付けることについて触れてみます。
①水分補給
夏は暑さで水分がバンバン消費されます。
特に汗となって体中から放出されていきます。
そのため水分補給をしっかりと行わなくてはいけません。
摂取する際も一気に飲むのではなく、こまめに飲むのが身体にもいいです。
また水だけではなく、塩分やミネラルも同時に取れるスポーツドリンクなどがよりよいですね。
②直射日光にさらされ過ぎない
直射日光に当たり過ぎると日射病の恐れが出てきます。
もしかすると日影が無い場所もあると思われます。
その場合は帽子を被るなど、少しでも避ける努力をするべきだと思います。
また直射日光のみならず、外に居すぎると熱中症の可能性も出てきます。
自分の体調を過大評価せず、早めの休憩や涼しい場所への移動を心がけて下さい。
③無理をし過ぎない
体力が非常に消耗しやすい夏場。
「もう少し頑張れる」という気持ちは大切ですが、それを重ねてしまうと倒れてしまう危険性があります。
夏場は無理をしないように、暑すぎる時は室内でのんびり過ごすのが正解の時もあります。
ニュースなどで情報をキチンとつかみ、無理のないようにしてください。
今回は夏場の外遊びの注意点を簡単にまとめてみました。
しかし一番は無理をしないことです。
楽しい時間を過ごす以上に、身体を壊さないように自分の身体との対話を心がけて下さいね。
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